مكتبة الأكلات
ابحث عن الأكلات، شوف السعرات والماكروز، واحسب الجرامات اللي محتاجها.
تصفية:
8830 أكلة
بروتين
صدور دجاج
165 kcal
31g
0g
بروتين
لحم بقري قليل الدهن
217 kcal
26g
0g
بروتين
سلمون
208 kcal
20g
0g
بروتين
تونة (معلبة)
116 kcal
26g
0g
بروتين
بيض كامل
155 kcal
13g
1.1g
بروتين
بياض البيض
52 kcal
11g
0.7g
بروتين
صدور ديك رومي
135 kcal
30g
0g
بروتين
جمبري
99 kcal
24g
0.2g
بروتين
بلطي
128 kcal
26g
0g
بروتين
لحم مفروم قليل الدهن
193 kcal
27g
0g
بروتين
لحم خنزير (تندرلوين)
143 kcal
26g
0g
بروتين
توفو
144 kcal
17g
3g
كارب
أرز أبيض (مطبوخ)
130 kcal
2.7g
28g
كارب
أرز بني (مطبوخ)
123 kcal
2.7g
26g
كارب
شوفان
389 kcal
17g
66g
كارب
بطاطس
77 kcal
2g
17g
كارب
بطاطا حلوة
86 kcal
1.6g
20g
كارب
خبز أسمر
247 kcal
13g
41g
كارب
باستا (مطبوخة)
158 kcal
5.8g
31g
كارب
كينوا (مطبوخة)
120 kcal
4.4g
21g
كارب
كسكس (مطبوخ)
112 kcal
3.8g
23g
كارب
عدس (مطبوخ)
116 kcal
9g
20g
كارب
حمص (مطبوخ)
164 kcal
9g
27g
كارب
فول أسود (مطبوخ)
132 kcal
9g
24g
كارب
ذرة
86 kcal
3.2g
19g
كارب
سيريال (كورن فليكس)
357 kcal
7g
84g
كارب
جرانولا
471 kcal
10g
64g
دهون
أفوكادو
160 kcal
2g
9g
دهون
زيت زيتون
884 kcal
0g
0g
دهون
زبدة فول سوداني
588 kcal
25g
20g
دهون
زيت جوز الهند
862 kcal
0g
0g
دهون
زبدة
717 kcal
0.9g
0.1g
دهون
جبن شيدر
403 kcal
25g
1.3g
دهون
جبن بارميزان
431 kcal
38g
4g
دهون
بيكون
541 kcal
37g
1.4g
خضار
بروكلي
34 kcal
2.8g
7g
خضار
سبانخ
23 kcal
2.9g
3.6g
خضار
خيار
15 kcal
0.7g
3.6g
خضار
طماطم
18 kcal
0.9g
3.9g
خضار
جزر
41 kcal
0.9g
10g
خضار
فلفل ألوان
31 kcal
1g
6g
خضار
بصل
40 kcal
1.1g
9g
خضار
كوسة
17 kcal
1.2g
3.1g
خضار
قرنبيط
25 kcal
1.9g
5g
خضار
خس
15 kcal
1.4g
2.9g
فواكه
موز
89 kcal
1.1g
23g
فواكه
تفاح
52 kcal
0.3g
14g
فواكه
برتقال
47 kcal
0.9g
12g
فواكه
توت مشكل
57 kcal
0.7g
14g
فواكه
فراولة
32 kcal
0.7g
7.7g
فواكه
عنب
69 kcal
0.7g
18g
فواكه
بطيخ
30 kcal
0.6g
8g
فواكه
أناناس
50 kcal
0.5g
13g
فواكه
مانجو
60 kcal
0.8g
15g
فواكه
تمر
282 kcal
2.5g
75g
ألبان
زبادي يوناني
59 kcal
10g
3.6g
ألبان
جبن قريش
98 kcal
11g
3.4g
ألبان
حليب (كامل الدسم)
61 kcal
3.2g
4.8g
ألبان
حليب خالي الدسم
34 kcal
3.4g
5g
ألبان
جبن موزاريلا
280 kcal
28g
3.1g