🥦 خضارقليل الكاربقليل الدهونعالي الألياف
بروكلي
Broccoli
الحصة الافتراضية
1 كوب (90g)
القيم الغذائية لكل 100g:
34
سعرة
2.8g
بروتين
7g
كارب
0.4g
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الجرامات وشوف السعرات والماكروز تتحدث تلقائياً.
g
31
سعرة حرارية
2.5g
بروتين
6.3g
كارب
0.4g
دهون
2.3g
ألياف
عايز توصل لماكرو معين؟
اكتب الهدف أو دوس على زرار جاهز — هاتحسب الجرامات تلقائياً.
أهداف سريعة:
عايز خطة وجبات مخصصة بالماكروز الصح لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›