🍚 كاربقليل الدهونعالي الأليافللتضخيم
أرز بني (مطبوخ)
Brown Rice (Cooked)
الحصة الافتراضية
1 كوب مطبوخ (150g)
القيم الغذائية لكل 100g:
123
سعرة
2.7g
بروتين
26g
كارب
1g
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الجرامات وشوف السعرات والماكروز تتحدث تلقائياً.
g
185
سعرة حرارية
4.1g
بروتين
39g
كارب
1.5g
دهون
2.7g
ألياف
عايز توصل لماكرو معين؟
اكتب الهدف أو دوس على زرار جاهز — هاتحسب الجرامات تلقائياً.
أهداف سريعة:
عايز خطة وجبات مخصصة بالماكروز الصح لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›