🥜 مكسراتعالي البروتينعالي الأليافvegetarian
بذور الشيا
Chia Seeds
الحصة الافتراضية
2 ملعقة طعام (28g)
القيم الغذائية لكل 100g:
486
سعرة
17g
بروتين
42g
كارب
31g
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الجرامات وشوف السعرات والماكروز تتحدث تلقائياً.
g
136
سعرة حرارية
4.8g
بروتين
11.8g
كارب
8.7g
دهون
9.5g
ألياف
عايز توصل لماكرو معين؟
اكتب الهدف أو دوس على زرار جاهز — هاتحسب الجرامات تلقائياً.
أهداف سريعة:
عايز خطة وجبات مخصصة بالماكروز الصح لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›