🍚 كاربعالي البروتينعالي الأليافقليل الدهون
عدس (مطبوخ)
Lentils (Cooked)
الحصة الافتراضية
1 كوب مطبوخ (198g)
القيم الغذائية لكل 100g:
116
سعرة
9g
بروتين
20g
كارب
0.4g
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الجرامات وشوف السعرات والماكروز تتحدث تلقائياً.
g
230
سعرة حرارية
17.8g
بروتين
39.6g
كارب
0.8g
دهون
15.6g
ألياف
عايز توصل لماكرو معين؟
اكتب الهدف أو دوس على زرار جاهز — هاتحسب الجرامات تلقائياً.
أهداف سريعة:
عايز خطة وجبات مخصصة بالماكروز الصح لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›