🍚 كاربعالي الأليافvegetarianنباتي
شوفان
Oatmeal
الحصة الافتراضية
1/2 كوب (جاف) (40g)
القيم الغذائية لكل 100g:
389
سعرة
17g
بروتين
66g
كارب
7g
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الجرامات وشوف السعرات والماكروز تتحدث تلقائياً.
g
156
سعرة حرارية
6.8g
بروتين
26.4g
كارب
2.8g
دهون
4g
ألياف
عايز توصل لماكرو معين؟
اكتب الهدف أو دوس على زرار جاهز — هاتحسب الجرامات تلقائياً.
أهداف سريعة:
عايز خطة وجبات مخصصة بالماكروز الصح لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›