🍚 كاربعالي الأليافعالي البروتينvegetarian
كينوا (مطبوخة)
Quinoa (Cooked)
الحصة الافتراضية
1 كوب مطبوخ (185g)
القيم الغذائية لكل 100g:
120
سعرة
4.4g
بروتين
21g
كارب
1.9g
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الجرامات وشوف السعرات والماكروز تتحدث تلقائياً.
g
222
سعرة حرارية
8.1g
بروتين
38.9g
كارب
3.5g
دهون
5.2g
ألياف
عايز توصل لماكرو معين؟
اكتب الهدف أو دوس على زرار جاهز — هاتحسب الجرامات تلقائياً.
أهداف سريعة:
عايز خطة وجبات مخصصة بالماكروز الصح لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›