🥦 خضارقليل الكاربقليل الدهونعالي الألياف
سبانخ
Spinach
الحصة الافتراضية
2 كوب طازج (60g)
القيم الغذائية لكل 100g:
23
سعرة
2.9g
بروتين
3.6g
كارب
0.4g
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الجرامات وشوف السعرات والماكروز تتحدث تلقائياً.
g
14
سعرة حرارية
1.7g
بروتين
2.2g
كارب
0.2g
دهون
1.3g
ألياف
عايز توصل لماكرو معين؟
اكتب الهدف أو دوس على زرار جاهز — هاتحسب الجرامات تلقائياً.
أهداف سريعة:
عايز خطة وجبات مخصصة بالماكروز الصح لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›