🥦 خضار
Yam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt
Yam, cooked, boiled, drained, or baked, with salt
الحصة الافتراضية
100g (100g)
القيم الغذائية لكل 100g:
114
سعرة
1.5g
بروتين
27g
كارب
0.1g
دهون
حاسبة الجرامات
غيّر الجرامات وشوف السعرات والماكروز تتحدث تلقائياً.
g
114
سعرة حرارية
1.5g
بروتين
27g
كارب
0.1g
دهون
3.9g
ألياف
عايز توصل لماكرو معين؟
اكتب الهدف أو دوس على زرار جاهز — هاتحسب الجرامات تلقائياً.
أهداف سريعة:
عايز خطة وجبات مخصصة بالماكروز الصح لهدفك؟
احصل على خطة مخصصة ›